Membahas mengenai manfaat kesehatan dari buah, sayuran dan tumbuhan.

Mengulas Khasiat Kesehatan pada Buah Tomat

Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan
Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan

Tomat biasanya sering dijadikan sebagai bahan atau bumbu untuk masakan, terkadang juga ada yang menjadikan tomat sebagai lalapan atau bahan tambahan untuk membuat sup, karena tomat sendiri memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, didalamnya tomat mengandung vitamin A, Vitamin C, vitamin K, kalium dan folat. Tidak hanya itu saja, tomat juga mengandung lemak jenuh, kolestrol, sodium dan kalori rendah. Mungkin Anda belum tahu jika tomat memberikan kandungan mineral yang sangat baik untuk tubuh, seperti vitamin B6, tembaga, thiamin, magnesium, niacin  dan fosfor.

Siapa sangka jika ternyata tomat memiliki empat kandungan karotenoid, diantaranya lutein, lycopene, alpha dan betakaroten. Karotenoid tersebut memiliki manfaat tersendiri dan juga memiliki manfaat secara kelompok (karotenoid tersebut dapat berinteraksi dalam memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan). Maka, sudah tidak diragukan lagi bahwa tomat mempunyai segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Yuk, kita simak manfaat apa aja yang tersimpan pada tomat???

Tomat dapat menjaga tekanan darah
Terdapat asupan natrium yang sangat penting pada tomat yang berperan dapat menurunkan tekanan darah untuk para penderita hipertensi. Menurut penelitian literature, asupan kaliaum yang ada pada tomat sangat tinggi sehingga dipercaya dapat menurunkan resiko kematian dari segala penyebab sampai 20%.

Melancarkan buang air besar
Jika Anda mempunyai masalah sembelit, maka tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi tomat, bila Anda sering merasa sembelit maka akan mengakibatkan resiko kanker usus. Oleh karena itu, cegah hal tersebut dengan mengkonsumsi tomat, karna pada tomat terdapat kandungan air dan serat yang sangat baik dalam membantu melancarkan buang air besar. Apalagi, serat memiliki peran penting dalam mengurangi sembelit dan melindungi janin dari resiko cacat tabung saraf.

Tomat dapat mencegah kanker
Apabila Anda ingin mulai hidup sehat tanpa penyakit apapun, khususnya kanker. Anda bisa mencoba mencegahnya dengan rutin mengkonsumsi tomat, karena tomat dianggap efektif dalam mencegah penyakit kanker apapun. Apalagi, didalamnya terdapat kandungan likopen yang sangat baik dalam pencegahan kanker.

Melancarkan sistem pencernaan
Tomat kaya akan serat yang melimpah, sehingga hal tersebut dapat membantu tubuh dalam melancarkan pencernaan. Apabila Anda menginginkan sistem pencernaan agar tetap sehat, maka rutinlah dalam mengkonsumsi tomat secara teratur.

Tomat dapat membantu menjaga kesehatan tulang
Kandungan vitamin K yang terdapat pada buah tomat sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang kita. Karena, vitamin K tersebut dapat memperkuat tulang Anda sehingga dapat mengurangi resiko tulang keropos (osteoporosis).

Buah tomat tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan saja melainkan juga bermanfaat untuk kecantikan loh. Siapa sangka buah yang satu ini memiliki manfaat yang baik untuk wajah, di antaranya dapat mengecilkan pori-pori, dapat mengurangi minyak berlebih pada wajah, membantu menghilangkan jerawat, melembabkan kulit wajah dan melindungi kulit dari sinar ultra violet.

Demikian sedikit ulasan mengenai beberapa manfaat buah tomat untuk kesehatan dan kecantikan. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan Anda.



6 Komentar untuk "Mengulas Khasiat Kesehatan pada Buah Tomat"

aen sering makan tomat gan udah berkhasiat enak lagi

Alhamdulillah ternyata buah tomat banyak manfaatnya...

ternyata tomat banyak mengandung vitamin ya, dan khasiatnya juga banyak, tapi saya agak kurang suka dengan baunya, kalau makan paling kulitnya saja, bagian biji saya buang karena asem gimana gitu, hehe

Tomat banyak manfaatnya ternyata saya selama ini tidak begitu suka tomat namun setelah baca artikel ini. saya coba untuk mulai mengkonsumsi tomat

Wah, ada lutein, lycopene, alpha dan betakaroten. Jadi tambah suka makan tomat, nih. Jika tomat di Bandung sedang murah, syka saya borong untuk diolah menjadi jus

Silahkan berkomentar dengan sopan

Back To Top