Membahas mengenai manfaat kesehatan dari buah, sayuran dan tumbuhan.

Kandungan Dan Manfaat Melimpah Strawberry Bagi Kesehatan


Buah strawberry merupakan buah yang sudah tidak asing lagi karena rasa nya yang manis membuat masyarakat suka makan buah yang satu ini. Stawberry juga memiliki bentuk yang unik dan warna nya lebih dikenal dengan warna merah terang. Buah strawberry baik untuk dikonsumsi dalam jumlah besar, dalam bentuk aslinya ataupun dalam bentuk lain seperti manisan, es krim, jus buah, milkshake hingga cokelat.
Semua orang pastinya sudah tahu bahwa buah strawberry merupakan buah yang enak, tetapi tahukah anda bahwa Buah strawberry juga memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan? Bahkan bisa menyembuhkan berbagai masalah penyakit. Apa sajakah itu? Simak ulasan nya berikut ini:

Kandungan Buah strawberry:
Buah strawberry memiliki kandungan  vitamin C yang sangat baik untuk tubuh, bukan hanya itu saja, di dalam nya juga terdapat flavanoids, dan phenolic acids yang juga berguna untuk tubuh. Buah strawberry mengandung fisetin dan memiliki level antioksidan yang tinggi dibanding dengan buah lain nya.
Buah yang satu ini memang rendah lemak jenuh, kolesterol dan sodium. Tetapi Buah strawberry mengandung banyak kandungan lain dan merupakan sumber dari mineral potas, mangan, iron, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin A, vitamin E, dan vitamin K.

Manfaat Buah strawberry untuk Kesehatan:
Manfaat buah strawberry untuk kesehatan sangatlah banyak, anda penasaran apa saja manfaatnya? Simak ulasan nya berikut ini:

1. Antioksidan
Buah strawberry memiliki manfaat sebagai antioksidan karena mengandung senyawa kimia yang disebut dengan fenol. Salah satu jenis fenol yang melimpah pada Buah strawberry adalah Antosianin yang bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, selain itu juga berperan sebagai antioksidan dalam tubuh juga.

2. Diet Sehat
Siapa bilang diet itu sulit? Buktinya buah yang enak bisa digunakan sebagai cara jitu untuk diet. Jadi satu cangkir Buah strawberry atau sebanyak 255 gram bisa memenuhi kebutuhan dari 13% asupan serat harian yang dibutuhkan tubuh. Kandungan serat yang ada dalam Buah strawberry bisa melancarkan pencernaan, membuat anda kenyang lebih lama serta menurunkan tekanan darah.

3. Kesehatan mata
Sebuah penelitian menyatakan bahwa 3 Buah strawberry setiap harinya bisa menurunkan resiko degenerasi macula dan katarak yang memiliki hubungan dengan usia hingga sepertiga nya. Itu hanya untuk 3 Buah Strawberry saja, lalu bagaimana jika anda memakan Buah Strawberry dalam jumlah banyak setiap harinya? Tentu itu berlebihan juga. Jadi cukup makan 225 gram perhari, maka anda bisa mendapatkan manfaat yang luar biasa dari Buah Strawberry tanpa anda sadari sebelumnya. Apalagi bagi anda yang sedang diet, anda tidak akan mudah lapar serta mata anda akan sehat.

4. Kesehatan tulang
Kesehatan tulang adalah hal yang sangat penting untuk dijaga karena ketika tulang keropos, maka anda akan mengalami rasa sakit ketika sudah mulai tua. Dan ternyata kandungan Buah strawberry yang berupa mangan, mineral potassium, magnesium, dan vitamin K tersebut sangat baik untuk kesehatan tulang, sehingga tulang anda akan tetap sehat.

5. Anti-inflamasi
Senyawa fenol yang terdapat pada Buah strawberry bisa melawan banyak gangguan inflasi, misalnya saja osteoarthritis, asma dan aterosklerosis. Jadi cara kerjanya adalah dengan menghambat enzim siklooksigenase (COX) seperti cara yang sama dari obat aspirin dan ibuprogen. Buah strawberry juga tidak memiliki efek samping sehingga anda tidak akan mengalami gangguan pencernaan.

6. Anti-kanker
Jadi kombinasi dari antioksidan serta anti-inflamasi yang ada pada Buah strawberry bisa membantu tubuh unyuk melawan timbulnya kanker. Berkat vitamin C, folat dan flavonoid yang ada di dalam nya mmebuat Buah strawberry sangat hebat dalam membuat pertahanan melawan sel yang berpotensi menimbulkan kanker.

7. Vitamin C melimpah
Vitamin C adalah salah satu vitamin yang paling banyak dibutuhkan oleh tubuh untuk memperkuat daya tahan tubuh serta membantu mneurunkan tekanan darah. Bagi anda yang suka makan Buah strawberry tentunya tidak akan mudah terserang penyakit.

8. Mangan
Mangan adalah nutrisi yang paling dibutuhkan tubuh karena bertindak sebagai antioksidan kuat dan anti inflamasi. Dengan meningkatnya kadar superoxide dismutase (SOD), mangan tidak hanya membantu anda untuk melawan radikal bebas saja, akan tetapi juga membantu anda untuk mengurangi inflamasi sel penyebab lain dari penyakit kardiobaskuler.

Itulah berbagai kandungan dan manfaat dari Buah Strawberry yang mungkin belum anda ketahui hingga saat ini meskipun anda sangat suka dengan buah strawberry. Meskipun begitu, sebaiknya anda jangan mengkonsumsi Buah Strawberry dalam jumlah yang sangat banyak karena semua yang berlebihan tidak baik.

Selain bisa membuat sakit perut, tentu kadar dalam tubuh akan berlebih juga sehingga bisa membuat anda mengalami penyakit, misalnya saja anda mengalami darah rendah yang berlebih dan lain sebagainya. Jadi makan dalam takaran yang pas agar anda mendapatkan manfaatnya secara langsung.
Itulah kandungan dan manfaat Buah Strawberry yang bisa anda pelajari, semoga dengan informasi ini bisa membuat anda tahu lebih banyak tentang Buah Strawberry dan bisa mengatasi penyakit-penyakit di atas menggunakan Buah Strawberry. Terima kasih sahabat hidup sehat.


2 Komentar untuk "Kandungan Dan Manfaat Melimpah Strawberry Bagi Kesehatan"

Gak boleh banyak2 juga ya makannya. Padahal suka sama strawberry ini. Tp paling enak kalau sdh diolah jd jus, selai dsb. Yg asli rasanya masih asem banget kadang perlu dicocolin ke gula dulu

Artikel yang bermanfaat. Saya pernah baca juga strawbery bisa untuk memutihkan gigi. Manfaatnya memang banyak strawbery ini.

Silahkan berkomentar dengan sopan

Back To Top